9 December 2009

2 x 20 kg LC:
15 reps x 5 sets, rest 2 min
@ 6 reps/min

2 x 20 kg bumps:
50 reps x 2

2 x 20 kg chest bumps:
30 reps x 2

2 x 20 kg squats:
10 reps x 4 sets

1 comment:

  1. SergeiDecember 11, 2009 at 6:55 AM

    Уважаемый Евгений. Я с огромным интересом слежу за вашим блогом. С недавнего времени сам пытаюсь заниматься гиревым спортом. Я почти Ваш ровестник, опыта меньше. Хотел бы задать пару вопросов in private. Если Вы не возражаете, пожалуйста сообщите куда можно написать.
    С уважением,
    Сергей.
    sergei.ermakov@gmail.com

    ReplyDelete