2 x 16 kg jerks: 20/20/20/25/25/20/20/10
Rest - several minutes. All untimed.
Total - 160 reps/5120 kg.
skip to main |
skip to sidebar
Girevoy Sport info: methodology of training and sharing my own modest experience and observations.
Blog Archive
-
▼
2008
(102)
-
▼
October
(18)
- 26 October 2008
- Snatch Training idea
- 25 October 2008
- More GS Science
- 23 October 2008
- whos.among.us
- 20 October 2008
- 19 October 2008
- Static-dynamic Method in Girevoy Sport
- 15 October 2008
- 13 October 2008
- Stages of Training
- 8 October 2008
- Misplaced post
- 5 October 2008
- 4 October 2008
- Conceptual basics of training
- 1 October 2008
-
▼
October
(18)
8 comments:
Hi Eugene,
Good workout. I wish I were as diligent to track my workouts.I used to when I was a runner.
This Sunday we are doing a lift-a-thon to raise money for a doctor friend who is fighting prostrate cancer and I see that your a doctor. We will do a 10 min. lift, jerk, snatch, push press, switch hands anytime, total reps for 10 minutes. I am shooting for 200 reps with a 35# bell. I've had 3 heart attacks and have 7 stents. Kettlebells and GS in particular I feel is the fountain of youth.
Cheers
All this after heart attacks. Very impressive. Keep progressing and good luck with fundraising.
"All untimed" :) Это последствия войн на IGX, как я понял :)
Я сейчас тоже на время не ориентируюсь. Итак ясно - ты сделал 20 рывков левой и правой, это примерно три минуты. Ты как-то писал что делал по 60, это значит 7-8 минут :) В любом случае при выполнении 20 рывков в минуту за 10 минут сделаешь только 100 на каждую руку. То есть до 90-100 рывков с 16 кг время имеет мало смысла.
Да и с разами легче планировать прогресс, мне кажется.
Слушай, мне интересно, а ты сам получается не строил свой план по той методичке, которую ты мне прислал? Мне она просто супер помогла! Я сейчас по ней продолжаю, правда комкаю изза предстоящих соревнований, но у верен, что тебе она тоже поможет, если по ней план составишь.
Дикий Билл
Рома, основа моих тренировок - Russian EDT с Рыбинского форума (по Мандригеля). Ты мог заметить что я дошел до 2-х подходов по 5 минут. Просто я не делаю их каждую треноровку, а разбавляю интенсивность работой на объем, как вчера. Плюс ОФП со штангой, в основном приседания.
Кстати, о какой методичке ты говоришь?
"Просто я не делаю их каждую треноровку"
и правильно. Мне местный гиревик, который 78 раз 2*32 толкает сказал что он раз в неделю только подолгу работает. Чтоб сердце не нагружать.
"Кстати, о какой методичке ты говоришь?"
Та где план спорсмена легковеса какогото - очень подробный на несколько страниц. Там по датам еще указаны упражнения.
Dammit Bill, how can we benefit from your insight when you insist on writing in Russian? -hideouse
"Dammit Bill"
:))
I am not confident yet with long posts on english :)
Ok. Will try write only on english. And in any case those posts was of no importanse, just chatting about one more article wich Eugene may be will translate.
WB
Thanks Wild Bill. between you and Eugene, you can take over the American kettlebell world!-hideouse
Post a Comment